Atelier de prévention & de gestion du stress
pour passer de "j'en peux plus" à "je gère mon stress"
Un accompagnement complet et unique qui agit à la fois sur le corps, le mental & l’émotionnel.
Vous repartirez avec une boîte à outils concrète et personnalisée pour prévenir le stress et mieux le gérer au quotidien.
Programme détaillé
SESSION 1
📆 27 septembre (9h-12h)
Stress mental
- Identifier les pensées et schémas mentaux générateurs de stress
- Initiation à la thérorie polyvagale et ses techniques
- Outils issus de la kinésiologie, de la pleine conscience et de l’ACT pour apaiser le mental
Stress émotionnel
- Reconnaître vos déclencheurs émotionnels
- Stratégies de régulation émotionnelle en amont
- Techniques de libération émotionnelles
Stress énergétique
- Comprendre l’impact énergétique des situations stressantes
- Outils de prévention et de rechargement énergétique
- Techniques de centrage et d’ancrage préventif
Intégration
Construction de vos protocoles personnalisés selon vos profils de stress dominants
SESSION 2
📆 4 octobre (9h-12h)
Pourquoi le stress vous épuise ?
Comprendre les mécanismes simples qui expliquent fatigue et baisse d’énergie
Découvrir des repères pratiques pour évaluer votre niveau de stress
Micronutrition : retrouver énergie et sérénité
Adapter son alimentation à son profil pour mieux gérer le stress
Identifier les compléments alimentaires vraiment utiles
Phytothérapie : les plantes et huiles essentielles qui soutiennent
Les plantes qui aident à mieux résister et récupérer face au stress
Les huiles essentielles pour apaiser et rééquilibrer au quotidien
Votre plan d’action anti-stress
Les habitudes de vie qui réduisent durablement la charge mentale
Construire une routine concrète, adaptée à votre quotidien
Repartez avec un plan d’action concret et personnalisé, qui vous rend autonome dans la gestion de votre stress.
Bénéfices concrets
À l’issue de cet atelier, vous saurez :
- Détecter votre stress AVANT qu’il explose
- Utiliser les bons outils au bon moment
- Créer vos propres protocoles préventifs
- Rester sereine face aux défis quotidiens
- Transformer votre relation au stress durablement
Modalités
- Prix : 149*€ pour les 2 sessions
- Format : Visioconférences interactives – Places limitées pour un accompagnement de qualité
- Supports : Fiches pratiques et guides fournis
- Suivi : Questions/réponses en direct pendant chaque session
- Replay : disponible à vie
Tarif préférentiel : 129€ pour les participantes du Challenge de 10 jours
Parce qu’il est temps de passer de subir votre stress à le prévenir, et le gérer, intelligemment